Singkan bayi untuk mengatasi kemurungan postpartum
The kemurungan selepas bersalin Ini adalah keadaan yang dahsyat yang banyak ibu meneruskan, menghalang mereka daripada menikmati kehamilan mereka. Sudah tentu, bantuan profesional adalah penting dalam kes ini. Tetapi bolehkah anda melakukan apa-apa lagi dari rumah? Bolehkah kerja dilakukan untuk mengatasi perasaan ini pada hari ke hari di rumah? Jawapannya adalah ya, seperti yang ditunjukkan oleh Pusat Kajian Kinerja Sains di England, yang diterbitkan Jurnal Psikiatri British.
Ia telah menunjukkan bagaimana menyanyi bayi mempunyai kesan positif pada ibu yang sedang melalui kemurungan selepas bersalin. Cara untuk mengurangkan gejala-gejala dan mewujudkan hubungan antara ibu dan anak, menjadikan keadaan ini sukar ditanggung oleh banyak wanita selepas melahirkan anak.
Rasa kesejahteraan
Kajian itu mengambil kira keadaan 134 ibu dengan gejala postpartum depression dan membahagikan mereka kepada 3 kumpulan kawalan yang dicadangkan aktiviti yang berbeza selama 40 minggu selepas kelahiran. Yang pertama menjalani rawatan yang biasa terhadap keadaan ini, yang kedua mengambil bahagian dalam bengkel permainan untuk berlatih dengan anak-anaknya dan yang ketiga menghadiri kelas muzik di mana mereka perlu belajar melodi untuk membaca anak-anak mereka.
Dalam kes ibu-ibu dengan gejala yang dinilai sederhana hingga teruk, mereka menunjukkan peningkatan yang baik dalam kesejahteraan mereka. Lebih-lebih lagi daripada wanita yang mengambil bahagian dalam terapi kebiasaan terhadap keadaan ini. Sesetengah keputusan yang menyerlahkan bagaimana nyanyian nikmat sensasi ketenangan di kalangan wanita dan bahawa hakikat melakukannya kepada bayi anda nikmat perkembangan hubungan ke arahnya.
Di samping itu, para penyelidik menekankan bagaimana terapi ini juga penyelesaian masalah di banyak ibu yang merasa takut berfikir perlu mengambil ubat-ubatan dan harus menyusukan anak mereka, kerana mereka fikir ia boleh memberi kesan kepada mereka. Dengan cara ini, rawatan kurang invasif memastikan ketenangan yang lebih besar untuk pesakit dan lebih banyak kemungkinan untuk penambahbaikan.
Rawatan kemurungan postpartum
Hasil kajian ini tidak dikecualikan carian bantuan profesional untuk memulakan rawatan yang berkesan. Menyanyi bayi perlu diambil sebagai aktiviti pelengkap kepada terapi yang ditunjukkan oleh doktor yang berkaitan. Ini adalah amalan-amalan yang sama seperti yang dicadangkan:
- Pasangan, keluarga dan rakan-rakan sepatutnya menyediakan semua bantuan yang mungkin dengan keperluan bayi dan rumah.
- Jangan sembunyikan perasaan. Anda harus membincangkannya dengan pasangan, keluarga dan rakan anda.
- Menganggap bahawa tiada siapa yang sempurna dan ada batasan yang mustahil untuk dihindari. Kesilapan hari ini adalah pelajaran untuk masa depan.
- Rehatkan dan patuhi jadual tidur yang disyorkan.
- Dedikasikan masa. Keluar kecil untuk membersihkan atau sedikit keinginan untuk membersihkan dan mengangkat mood.
Damián Montero
