Cara-cara mudah yang membolehkan seluruh keluarga dapat mencegah jangkitan
Satu contoh bahawa mana-mana rumah adalah kewujudan bersama terdapat pada kedatangan penyakit di rumah. Apabila keadaan muncul, semua anggota nukleus ini mudah terdedah kepada kontrak. Kedekatan saudara dengan masalah kesihatan sebagai a virus atau sejuk, meningkatkan peluang untuk mengikatnya.
Satu sebab lebih daripada sekadar untuk mencegah masalah kesihatan ini. Sesuatu yang boleh dicapai dengan cara mudah seperti yang dicadangkan oleh Persatuan Pediatrik Penjagaan Anak Asas Sepanyol, AEPap. Tips untuk menjaga situasi ini jauh dari rumah dan untuk mengekalkan keadaan kesejahteraan optimum dalam semua ahli yang membentuk nukleus keluarga ini.
Kepentingan kebersihan
Kami adalah makhluk dalam pergerakan. Sepanjang hari tubuh kita melalui banyak keadaan dan ia terdedah kepada pelbagai elemen, di antaranya tidak ada kekurangan virus dan jangkitan lain yang mungkin dapat mengubah keadaan kesihatan ahli keluarga. Oleh itu, apabila anda pulang ke rumah langkah pertama adalah kebersihan, terutama tangan, anggota badan yang bersentuhan dengan banyak elemen.
Dari mengambil a pensil yang dipinjam, sehingga lulus tangan oleh pagar tangga. Kesemua situasi ini menyebabkan tubuh menyentuh cecair atau objek yang tercemar. Oleh itu, AEPap mencadangkan membasuh kaki ini dengan sabun dan air. Malah, ini adalah langkah yang paling penting dan berkesan untuk memelihara mikrob.
Ini adalah beberapa data yang memperlihatkan pentingnya mencuci tangan: kebersihan ini menghalang 1 daripada 3 cirit-birit dan 1 daripada 5 jangkitan pernafasan, seperti selesema atau selesema. AEPap mencadangkan situasi ini untuk memastikan ini teknik:
- Sebelum, semasa dan selepas menyediakan makanan.
- Sebelum dan selepas makan.
- Sebelum dan selepas menjaga seseorang yang sakit.
- Sebelum dan selepas merawat luka atau luka.
- Selepas menggunakan bilik mandi.
- Selepas menukar lampin atau pembersihan kanak-kanak yang telah pergi ke bilik mandi.
- Selepas meniup hidung, batuk atau bersin, dan selepas membersihkan cedera pada anak kecil.
- Selepas menyentuh haiwan, makanan mereka atau kotoran mereka.
- Selepas menyentuh sampah.
Anda juga perlu menjaga ini kebersihan apabila seorang saudara sakit di rumah, terutamanya dalam keadaan seperti:
- Conjunctivitis. Mencuci bas asas, sebelum dan selepas memohon tetesan mata. Jangan berkongsi perkakas tandas.
- Cirit-birit. Basuh tangan basuh selepas menukar lampin atau mencuci kanak-kanak. Jangan berkongsi perkakas, meja atau tandas.
- Infeksi pernafasan (selesema, selesema, bronchiolitis). Basuh tangan selepas meniup atau melakukan pembersihan hidung, batuk di hadapan sapu tangan (tidak di tangan - baca 'Rap batuk dan siku'). Basuhan permukaan, meja, mainan. Jangan berkongsi perkakas Kurangkan hubungan dengan ahli keluarga yang lain, terutamanya yang paling lemah (kanak-kanak kecil, wanita hamil, orang tua dan yang sakit).
- Jangkitan dengan lesi kulit. Basuh tangan, jangan gosok luka, kuku pendek dan bersih, jangan berkongsi pakaian bersih.
- Penyakit yang disebabkan oleh parasit (cacing). Basuh tangan selepas menggunakan bilik mandi, kuku pendek dan bersih, jangan menggigitnya. Kebersihan diri apabila mengendalikan makanan. Penanganan yang betul dalam kotoran hewan peliharaan.
Memastikan kesejahteraan
Anda juga tidak boleh mengabaikan peranan sistem imun dalam pencegahan di dalam rumah. Berikut adalah beberapa petua untuk memperkuat mekanisme pertahanan ini terhadap jangkitan, virus dan syarat-syarat lain:
- Latihan. Anda perlu kekal dalam bentuk dan memastikan badan yang baik.
- Pemakanan yang baik. Kita adalah apa yang kita makan, tanpa diet yang baik kita akan lebih cenderung untuk mendapatkan penyakit.
- Rehat yang baik. Pastikan anda tidur pada waktu yang tepat dan mengekalkan tubuh anda dengan baik adalah satu lagi mekanisme yang berkesan dalam pencegahan penyakit.
Damián Montero
