Diet di dalam masa kanak-kanak boleh menjejaskan kesuburan
Menu yang diletakkan di atas meja adalah sangat penting, seperti kata pepatah: "kami adalah apa yang kami makan". Di antara semua makanan yang layak untuk kesihatan, makanan ringan telah terbukti dengan banyaknya kesan negatif dalam badan. Akibat yang mungkin tidak dapat dilihat pada masa kini, tetapi akhirnya dapat menampakkan diri.
Salah satu akibatnya ialah yang menonjol dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pembiakan Manusia. Ia menunjukkan bahaya yang ada untuknya kesuburan diet yang kaya dengan makanan ringan, amaran yang terutama mensasarkan wanita, yang kerana menu sering makanan ini boleh menjadi steril pada masa dewasa atau mendapati banyak kesukaran untuk hamil.
Risiko kemandulan
Mereka yang bertanggungjawab untuk penyiasatan ini dengan sampel hampir 5,600 wanita, berumur antara 18 hingga 43 tahun, dari Australia, New Zealand, United Kingdom dan Ireland, semuanya adalah pada peringkat awal kehamilan pertama mereka. Bidan yang menjaga ibu mengandung ini memantau pemakanan peserta pada bulan sebelum mereka hamil untuk merekodkan berapa lama masa untuk hamil wanita apabila mereka mula mencuba.
Menurut kajian, pasangan dianggap steril ketika mereka mengambil lebih dari setahun untuk hamil, dalam kes 8% peserta. "Penemuan utama ialah risiko kemandulan, iaitu, mengambil lebih dari 12 bulan untuk mencapai kehamilan, dari 8% peratus untuk semua wanita menjadi 12% pada wanita dengan kehadiran buah yang kurang dalam kehamilan mereka," jelasnya. yang Claire Roberts, pengarang utama kajian ini.
"Kami juga menghargai peningkatan 8 hingga 16% dalam risiko kemandulan pada wanita yang makan empat atau lebih hidangan makanan segera setiap minggu, "kata Roberts, sedangkan wanita yang memakan buah tiga atau lebih kali sehari hamil setengah bulan lebih awal daripada wanita yang memakannya makanan hanya beberapa kali dalam sebulan. Selain itu, wanita yang menggunakan makanan segera seperti hamburger, pizza, ayam goreng dan kentang goreng Perancis empat atau lebih kali seminggu menjadi hamil, secara purata, satu bulan selepas wanita yang tidak pernah makan. Mereka makan makanan segera.
Dekalogi ruang makan yang baik
Memandangkan kesan diet di rumah di dalam orang. Bagaimana untuk membuat pemakan yang paling baik? Ini adalah beberapa cadangan:
- Sorot manfaat diet yang seimbang: kurang risiko sakit dan sentiasa sihat untuk bermain.
- Dunia rasa. Mengapa tidak membuat makan aktiviti yang menyenangkan? Banyak perisa untuk ditemui.
- Peraturan lima kali makan. Pastikan anda mengedarkan semua makanan dalam lima kali makan, dengan cara ini anda tidak akan memotong antara makanan dan sensasi selera akan menjadi kenyang.
- Ibu bapa berkhotbah dengan contoh. Adalah tidak adil untuk meminta anak-anak makan lebih baik dan mereka mempunyai diet yang tidak baik, anda perlu masuk ke dalam kereta dan bertaruh pada menu yang lebih sihat.
- Imagination. Televisyen dan banyak siri sayur-sayuran hadir sebagai sesuatu yang mengerikan, mengapa tidak bercanggah dengan mesej ini yang menyajikan hidangan dengan penampilan yang lebih baik?
- Mengintegrasikan kanak-kanak. Cara yang baik untuk menggalakkan anak-anak kecil makan adalah untuk membolehkan mereka menyediakan hidangan yang kemudiannya akan dimakan.
Damián Montero
