Bagaimana untuk mempraktikkan kesedaran sebagai sebuah keluarga

Kesedaran atau Kesedaran Ia adalah keadaan kesedaran. Jon Kabat -Zinn, salah seorang pendahulu utama kesedaran di Barat, mendefinisikannya sebagai keupayaan untuk memberi perhatian dengan sengaja kepada masa kini, tanpa menghakimi. Keupayaan untuk menjadi dan merasakan masa kini menjadikan kita lebih mengetahui keadaan yang kita hadapi dan bagaimana kita berkaitan dengan situasi dan orang yang terlibat dalam senario tersebut.

Di dalam keluarga adalah di mana kita hidup lebih banyak situasi yang membuat kita menguji, tetapi bagaimana dengan tepatnya dalam keluarga kita dapat mengalami perubahan kesedaran yang menunjukkan perubahan dalam hubungan dan dengan diri sendiri? Amalan kesedaran dalam keluarga Ia boleh menjadi satu amalan yang indah dan peluang unik untuk berkembang secara individu dan di peringkat keluarga.


"Keluarga yang berwaspada" adalah yang hidup pada masa sekarang, menikmati, adalah keluarga yang merasakan kesatuan dan semua ahli disambung, menyokong dan menemani satu sama lain dalam proses hidup. Terdapat keharmonian di peringkat keluarga yang menjadikan setiap keadaan hidup peluang belajar. Mereka membesar dan belajar semua dan keluarga berkembang untuk memihak anggotanya.

Buat ruang yang penuh perhatian

Ini akan menjadi salah satu objektif pertama untuk memulakan amalan pemahaman sebagai keluarga, tempat pertemuan di mana tempat untuk bermeditasi bersama mungkin, di mana kita boleh membuat refleksi sedar dan dapat menyelamatkan dan menumpukan perhatian kita pada saat-saat hari yang kita dapat terima . Tempat di mana penerimaan tidak bersyarat dan pemerintahan tidak menghakimi dan di mana cinta dan belas kasihan menjadi kelihatan. Kita boleh mencari tempat ini di tempat rumah "sudut yang penuh perhatian", kita boleh membuat kabin dengan kain atau hanya permaidani akan mencari kita di ruang khas ini.


Kita mesti mencarinya tepat pada waktunya dan memastikannya setiap hari, masa yang baik mungkin pada penghujung hari. Kita boleh melakukan meditasi berpandukan, mengamalkan pernafasan sedar, memberi tumpuan kepada momen-momen keluarga tertentu, sama ada untuk merasakan dan merasakan positif atau belajar daripada mereka terutama jika mereka mengalami masa-masa sukar atau konflik, di sini kita akan mempunyai peluang yang baik untuk berkembang dan menjadi lebih tahan.

Ia sedang melakukan dan tidak melakukan, dalam diam dapat menemani dan merasakan yang lain, melihat dan menerimanya. Inilah keperluan anak-anak kita, ibu bapa yang hadir dan sedar yang dapat melihat dan merasakan anak-anak mereka untuk siapa mereka, menguruskan untuk memisahkan tingkah laku mereka dari diri mereka dan yang di atas semua memenuhi keperluan mereka dan melihat mereka dari hati menerima mereka tanpa syarat. apa yang mereka lakukan, merasakan mereka sebagai makhluk yang unik dan indah yang membolehkan mereka menjadi.


Faedah kesedaran dalam keluarga

Dan ia adalah dari keperibadian yang tulen dan indah di mana kita berhubung dan menyesuaikan diri dengan anak-anak kita dan mereka juga boleh berhubung dengan kami juga. Dari sini kami meningkatkan toleransi dan empati, mengurangkan kereaktifan dan mula bertindak balas, tidak bertindak balas, meningkatkan kapasiti reflektif dan menghasilkan respons yang lebih sedar yang akan membantu mendidik dengan cara yang lebih sedar dan menemani panduan anak-anak kita ke arah pertumbuhan yang sihat dan untuk membangunkan versi terbaik mereka sendiri, sementara kami melakukan proses yang sama, kami membawa versi terbaik kami ke dunia, versi yang lebih sedar dan terkini.

Patricia Beltrán. Psikologi Anak dan Remaja, Pakar Psikoterapi dan Terapi Keluarga, Pakar Psikologi Pozuelo. Guru Pendidikan Rendah Pakar dalam Terapi Psicocorporales.

Video: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10


Artikel Yang Menarik

17% kanak-kanak, terlalu sibuk bermain

17% kanak-kanak, terlalu sibuk bermain

Apa keraguan ada kepentingannya bermain dalam pembangunan dan kebajikan setiap kanak-kanak. Dari membayangkan menjadi seorang doktor yang cemerlang, untuk menunggang basikal atau permainan bola...

Lima hidangan Paskah yang tipikal

Lima hidangan Paskah yang tipikal

Makan! Minggu Suci bukan sahaja tradisi dan percutian keluarga, tetapi juga banyak hidangan khas! Gastronomi Sepanyol sangat kaya dan bervariasi, dan Minggu Suci Ini adalah alasan yang sempurna untuk...

Wanita lebih cenderung untuk makan secara emosi

Wanita lebih cenderung untuk makan secara emosi

Wanita lebih cenderung untuk meringankan tahap emosi mereka dan rendah dengan makanan. Ini ditunjukkan oleh hasil laporan oleh Pusat Perubatan Dr. Katz, yang mendedahkan bahawa "kelaparan emosi"...