Satu malam tanpa telefon bimbit memastikan kurang tekanan di rumah

The telefon pintar mereka adalah alat yang terdapat di banyak rumah semua. Teknologi ini membolehkan sambungan tetap dengan rakan dan keluarga, mencari maklumat serta-merta dan dalam beberapa kes menjadi alat yang sulit dipisahkan. Terdapat beberapa kes yang telah mengesan pergantungan pada peranti ini.

Ketergantungan yang berakhir dengan kecemasan yang akhirnya mengubah hari ke hari orang. Kualiti tidur yang lebih buruk, kerengsaan dan akhirnya suasana ketegangan di rumah. Ketibaan pada waktu malam anda perlu menjauhkan diri telefon bimbit untuk mengelakkan tekanan sentiasa mengkaji mesej dan menghubungi orang lain.


Perubahan jam biologi

Bukan sahaja perlu mengambil kira tekanan yang diperoleh daripada pergantungan telefon pintar dan teknologi ini. Satu kajian baru yang diterbitkan di Malaysia The Psychiatry Lancet telah menemui hubungan antara telefon pintar, penggunaan mereka dan jam biologi orang.

Penerbitan ini menunjukkan bagaimana orang-orang yang mengubah aktiviti normal mereka untuk melakukan perkara-perkara lain, mempunyai peluang besar untuk membangunkan kebimbangan dan lain-lain gangguan emosi. Dalam kes ini, periksa telefon bimbit anda dari tempat tidur bukannya menutup mata anda dan tidur atau bangun di tengah malam untuk menjawab mesej atau e-mel.


Kebimbangan dan ketidakstabilan yang akhirnya menjejaskan keadaan rumah, menjadikannya lebih berkemungkinan ada perbincangan antara ahli keluarga Sebaliknya, kekurangan rehat juga membawa kepada kesengsaraan yang lebih besar pada siang hari. Menjadikan lebih banyak kemungkinan bahawa tindak balas buruk akan diberikan kepada ahli keluarga.

Panggilan untuk Relaksasi dalam bidang ini, untuk meninggalkan telefon mudah alih atau cabutnya dari internet semasa tidur (dalam kes-kes di mana ia digunakan sebagai jam penggera).

Petua untuk memutuskan sambungan dari telefon bimbit anda

Ketergantungan pada telefon pintar adalah perkara yang telah dikatakan boleh diperolehi dalam semua masalah ini. Nasihat terbaik untuk mengelakkannya adalah untuk memutuskan dan mengelakkan penggunaan berterusannya.

- Tinggalkan semuanya siap di tempat kerja dan elakkan e-mel minit terakhir.

- Biarkan telefon pintar di kawasan terpencil untuk mengelakkan konsultasi yang berterusan.


- Tumpukan pada aktiviti. Pada mulanya kita harus memberi perhatian lebih kepada aktiviti yang sedang dijalankan. Pada akhirnya anda akan dapat memberi tumpuan kepada isu ini.

- Gunakan mod senyap. Walaupun entah bagaimana tertipu, meninggalkan telefon dalam mod senyap akan membantu tidak mendengar pemberitahuan apabila mereka tiba.

Damián Montero

Video: Singam 2 - Tamil Full Movie | Suriya | Anushka Shetty | Hansika Motwani | Devi Sri Prasad | Hari


Artikel Yang Menarik

Kunci kepada sukan kanak-kanak

Kunci kepada sukan kanak-kanak

The faedah sukan Mereka tidak boleh dipertikaikan kepada semua peringkat umur, selagi mereka disesuaikan dengan keperluan dan keupayaan setiap orang. Mempunyai Hidup aktif, bersama dengan diet yang...

Menyusukan dalam pencegahan kanser payudara

Menyusukan dalam pencegahan kanser payudara

Perjuangan menentang kanser payudara Ia telah menjadi pertempuran di mana ramai profesional berpartisipasi setiap hari untuk mencari ubat atau terapi yang menjadikan penyakit ini lebih menawan. Ia...