Kecerdasan kendiri dan emosi, perkara kanak-kanak?
Peraturan emosional adalah fakulti yang dapat kita ajar anak-anak kita dari tiga tahun, untuk membesar sebagai orang dewasa yang sihat dan bahagia. The kawalan diri terhadap emosi boleh dilatih melalui strategi positif seperti pengenalan dan ungkapan emosi, untuk mengembangkan kecerdasan emosi.
Mengawal emosi: proses perlahan tapi mungkin
Kecerdasan emosi adalah bakat di mana perkembangan yang sihat bagi anak-anak kita bergantung. Dan, kawalan kendiri adalah salah satu sifatnya. Biasanya, kita mengaitkan sifat ini sebagai sesuatu yang dimiliki orang dewasa, tetapi peraturan dan pengurusan emosi boleh bermula untuk melatih kanak-kanak dari tiga tahun, seperti Begoña Ibarrola, ahli psikologi dan pakar dalam Pendidikan Emosi, menegaskan.
Kawalan diri adalah kemahiran yang bergantung kepada korteks prefrontal otak. Biasanya, ia akan matang apabila orang berusia dua puluhan. Namun, perkembangannya dapat ditingkatkan sejak zaman kanak-kanak, sejak saat ini anak-anak mengawal pengayuh mereka. Oleh itu, adalah mungkin untuk melatih anak-anak kita dalam penyaluran dan pengurusan emosi, agar mereka mengembangkan kecerdasan emosi mereka dan berkembang sebagai orang dewasa yang sihat dan bahagia.
Bagaimanapun, kita tidak boleh mengharapkan anak-anak kita menjadi tuan kecerdasan emosi. "Kita tidak boleh menuntut bahawa mereka mengawal diri dan mengetahui bagaimana untuk bertindak pada setiap masa," kata Ibarrola. Jangan lupa bahawa otak mereka dalam proses pematangan, jadi kita mesti pergi sedikit demi sedikit. Berikut adalah petua untuk memulakan pendidikan anak-anak anda dalam kawalan diri, supaya pada masa akan datang mereka boleh menjadi pakar dalam peraturan emosi.
Legitimize emosi dan mengenal pasti mereka
Sangat penting untuk melegitimasi emosi, mengajar kanak-kanak untuk mengenal pasti perasaan mereka dan membuat mereka faham bahawa emosi bukan sesuatu yang negatif. "Kanak-kanak lebih pintar daripada yang kita fikir, mereka tahu dengan sempurna bahawa emosi bukanlah keadaan yang tidak pasti, tetapi tempat laluan, elemen yang berubah," kata Ibarrola.
Berikan emosi dengan kata-kata
Kedua, kita harus menggalakkan anak-anak kita untuk menyatakan emosi dengan kata-kata. "Salah satu yang paling meletup adalah marah," kata ahli psikologi itu. Kanak-kanak sering menendang, menangis, menggigit, dan sebagainya. sebagai cara untuk membiarkan orang tahu apa yang mereka rasa. Adalah baik untuk mengingatkan mereka bahawa walaupun biasa untuk marah, lebih baik dan lebih produktif untuk menyatakannya melalui kata-kata.
Kita boleh menggunakan kalimat contoh supaya mereka boleh meniru mereka, seperti: "Saya marah kerana ...". Kita juga boleh menggunakan permainan untuk anak-anak kita untuk mempraktikkan emosi mereka, menggunakan mainan dan watak-watak cerita untuk menafsirkan adegan yang kata-kata mesti digunakan untuk menyatakan apa yang mereka rasa.
Sebenarnya, Ibarrola berfikir bahawa Cerita adalah sumber pertama dalam perkembangan kecerdasan emosi. "Melalui bahasa simbolik dan metafora, kanak-kanak memahami banyak proses yang kadang-kadang kompleks untuk dijelaskan dengan kata-kata. Kisah ini seperti seorang jurulatih emosi, kerana kanak-kanak mengenal pasti watak-watak dan pengalaman mereka, tetapi dengan jarak keselamatan, yang membolehkan anda untuk menjangka situasi yang dia tidak hidup pada hari itu, tetapi watak-watak dalam cerita itu. "
Strategi yang positif untuk mendidik
Satu lagi cara untuk mendidik peraturan emosi, Ibarrola memberitahu kita, adalah untuk mengikuti strategi yang positif. Iaitu, memberi tumpuan kepada tawaran dan pengajaran apa yang boleh dilakukan kepada emosi, bukannya menonjolkan apa yang harus dielakkan. Kami biasanya menekankan apa yang tidak dilakukan oleh kanak-kanak itu: "jangan marah", "jangan jeritan"; tetapi anda perlu mencadangkan kepada mereka apa yang boleh mereka lakukan apabila, misalnya, mereka marah.
Kita juga harus memohon ini apabila menyelesaikan masalah tingkah laku. Daripada hanya menubuhkan hukuman dan larangan, kita harus cuba mencari alternatif yang positif. Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak memberikan sikap yang agresif setiap kali permainan dimulakan kerana dia ingin selalu menjadi yang pertama untuk mengambil bahagian, kita boleh membuat senarai di mana ditulis siapa yang akan mempunyai giliran pertama setiap hari. Oleh itu, pertempuran yang tidak perlu akan dielakkan.
Banyak kesabaran untuk mengawal emosi diri
Akhirnya, penting untuk bersabar. Struktur otak yang bertanggungjawab untuk mengawal diri anak-anak kita akan terus berkembang sehingga mereka berusia dua puluhan. Atas sebab ini, kita perlu mengulangi peraturan dan nasihat berulang kali, dengan tenang, supaya anak-anak kita dapat mengembangkan kecerdasan emosi mereka.
Kawalan kendiri adalah sesuatu perkara kanak-kanak. Sebagai ibu bapa, kami bertujuan agar anak-anak kita membesar untuk menjadi orang yang sihat dan bahagia, dan mula melatih mereka dalam peraturan emosi adalah mungkin dari usia yang sangat muda.Oleh itu, kanak-kanak dapat memahami apa emosi dan belajar untuk menyatakannya dengan cara yang terbaik, melalui kata-kata, cerita dan permainan. Strategi pengajaran positif akan berfungsi sebagai latihan supaya mereka dapat membangunkan kawalan diri yang akan sangat berguna dalam kehidupan dewasa mereka.
Isabel López Vasquez
Nasihat: Begoña Ibarrola, ahli psikologi yang pakar dalam Perisikan Emosi.
