Ambil obesiti kanak-kanak dengan serius! Ini adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah ini
Pada masa ini obesiti kanak-kanak Ia telah menjadi masalah yang memerlukan perhatian semua orang. Itulah sebabnya banyak program komited kepada gaya hidup yang lebih sihat di mana kedua-dua pengajaran kebiasaan makan yang baik dan mempromosikan gaya hidup yang sihat di mana sukan adalah elemen biasa dalam setiap hari setiap orang campur tangan.
Satu contoh ialah projek yang dimulakan oleh Unit Pengurusan Klinikal Perubatan Dalaman Hospital Daerah Malaga dan Institut Penyelidikan Bioperubatan Malaga. Inisiatif di mana 130 kanak-kanak berumur 4 hingga 9 tahun menyertai objektif yang jelas: untuk mengelakkan Obesiti dalam generasi baru.
Cara menanam tabiat yang sihat terhadap obesiti
Mereka yang bertanggungjawab untuk inisiatif ini menunjukkan bahawa 23% daripada penduduk kanak-kanak Andalusia adalah berat badan berlebihan atau obes. Keadaan yang akhirnya mengakibatkan perkembangan penyakit kardiometabolik pada masa dewasa, jadi jelas untuk melakukan campur tangan pada usia awal.
"Objektif utama adalah untuk mengenali, dalam keluarga, alat yang diperlukan, baik pemakanan dan fizikal, untuk membantu anak-anak ini melaksanakan gaya hidup yang sihat sepanjang hayat mereka," jelasnya. María Rosa Bernal, penyelidik yang bertanggungjawab untuk diabetes kumpulan, obesiti dan faktor risiko vaskular lain.
Kajian ini, yang akan berlangsung selama tiga tahun, selepas a analisis pertama, menentukan bahawa peserta melakukan sedikit latihan fizikal dengan tahap gaya hidup yang tidak aktif kerana penggunaan banyak teknologi baru dan penggunaan makanan sihat yang rendah. Dalam hubungan pertama, mereka mendapati bahawa 949 kanak-kanak mengalami obesiti dan, sebahagian daripadanya mempunyai rintangan insulin yang tinggi dan hiperinsulinemia kompensasi, dengan pengambilan lipid tinggi dan vitamin D yang rendah. Selain itu, profil lipid dan glisemik mereka mempunyai tahap darah di atas nilai normal.
"Kami mendapati bahawa 30% Penduduk kita sudah mengalami peningkatan dalam ketebalan intima-media karotid pada permulaan kajian. Kami sedang menganalisis jika keadaan telah berubah selepas pengubahsuaian gaya hidup semasa tahun pertama dalam populasi kita, "jelas María Rosa Bernal.
Kebiasaan makan yang baik untuk menghentikan berat badan berlebihan
Bagaimana untuk menyemai tabiat makan yang baik ini? Dari Persatuan Perseorangan Amerika Petua berikut ditawarkan:
- Jadilah contohnya. Kanak-kanak belajar dengan meniru penatua mereka. Dengan melaksanakan kebiasaan yang baik, ibu bapa harus menjadi model. Ia tidak disyorkan untuk memperkenalkan perubahan yang tidak mengikut yang terbesar atau yang tidak melibatkan seluruh keluarga secara sama.
- Jadual untuk perkongsian. Dianjurkan untuk makan hanya semasa makan dan apabila dikongsi bersama keluarga untuk mengelakkan snek, yang juga meningkatkan kemahiran komunikasi, menggalakkan prestasi akademik dan mengurangkan tingkah laku risiko semasa remaja.
- Makan tanpa tergesa-gesa. Masa yang wajar untuk seorang kanak-kanak berada di meja adalah 20 hingga 30 minit. Adalah disyorkan untuk makan dengan tenang kerana dengan cara ini otak boleh menghantar isyarat ke perut bahawa makanan yang cukup telah diterima.
Damián Montero
