Sukan sebagai alat untuk melawan sindrom selepas percutian

Hari cuti berakhir, bukan hanya untuk anak-anak kecil di rumah. Ibu bapa juga perlu mengucapkan selamat tinggal pada saat-saat berehat dan meletakkan diri mereka di kawalan rumah lagi. Di samping itu, mereka kembali pagi-pagi untuk pergi ke kerja. Ketukan semula dengan semua kewajipan ini boleh membuat tekanan mengetuk pintu dan mengingatkan anda masa lalu, penuh dengan rancangan yang menyeronokkan dan santai.

Dan adalah bahawa sindrom selepas percutian Dia adalah salah seorang pelawat paling menjengkelkan selepas musim panas. Walau bagaimanapun, terdapat banyak teknik untuk mengelakkannya, dari awal untuk menyesuaikan diri dengan rutin ini sebelum mereka memulakan, mendedikasikan hari-hari terakhir musim panas untuk menyesuaikan diri, untuk sukan. Aktiviti fizikal adalah idea yang hebat untuk semua orang yang perlu menghadapi akhir musim panas mereka dan permulaan peringkat ini.


Aktifkan semula badan

Manfaat pertama yang akan diketengahkan terhadap sukan sindrom selepas percutian ia mengaktifkan semula badan. Semasa cuti banyak orang telah menjadi jam tidak aktif dan sedikit yang berdedikasi untuk amalan ini. Mengambil kesempatan hari-hari sebelum kerja semula untuk meneruskan adalah idea yang sangat baik. Dengan cara ini, rasa kekaburan akan kurang dan ia akan menjadi lebih mudah untuk meletakkan diri anda pada kawalan banyak kewajipan.

Di samping itu, seperti yang dinyatakan oleh Pusat Psikologi Santiago Cid, sukan membantu menyesuaikan diri dengan aktiviti selepas musim panas. Walaupun amalan ini tidak ada kaitan dengan kerja atau pekerjaan untuk melaksanakan, ia bermakna meletakkan agensi itu bekerja dan membiasakannya dengan sesuatu irama.


Sukan ini juga akan membantu untuk menyesuaikan semula ke awal pagi. Walaupun musim panas berakhir, suhu yang tinggi bermakna aktiviti-aktiviti perlu dikembangkan pada waktu pagi, atau pada waktu pagi akhir hari (pilihan lebih sukar yang diberikan kewajiban di dalam rumah). Cara yang baik untuk menyertai semula kalendar ini dan jadual yang tidak akan biasa dalam masa yang lama.

Pengurangan tekanan

Sukan adalah salah satu alat terbaik menentang tekanan. Mengamalkan aktiviti ini menyebabkan orang ramai mengelakkan masalah mereka dan mengurangkan mereka beban mental. Sesuatu yang juga boleh digunakan untuk kembali ke tempat kerja dan sensasi yang dibaca kembali ke persekitaran kerja semasa hilang cuti.

Di samping itu, semasa amalan sukan, pengeluaran endorfin. Sesuatu yang membantu memulakan hari pertama kerja dengan senyuman di mulut, bukannya kesedihan yang bermakna mengingat bahawa tidak lama dahulu dia sedang menikmati rehat yang panjang. Adalah lebih baik untuk memulakan situasi ini dengan kebahagiaan dan bukan dengan wajah yang menyedihkan.


Damián Montero

Video: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother


Artikel Yang Menarik

Trik untuk merawat muntah pada kanak-kanak

Trik untuk merawat muntah pada kanak-kanak

The muntah Mereka sangat tidak menyenangkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, mereka adalah disebabkan oleh virus seperti gastroenteritis dan tidak memerlukan...

Hidangan pertama: peraturan makan yang baik

Hidangan pertama: peraturan makan yang baik

Walaupun asparagus, roti bakar, makanan laut dan banyak lagi resipi lazat yang lazim dalam diet kita, kebenarannya adalah bahawa tidak semua orang tahu cara yang paling elegan untuk menenggelamkan...

Empati, kunci kejayaan

Empati, kunci kejayaan

Pengenalpastian mental dan emosi seseorang dengan mood yang lain, iaitu, keupayaan seseorang untuk meletakkan dirinya di tempat yang lain adalah sifat empati, kunci kejayaan, kemahiran yang kompleks...