Tekanan, penyakit emosi
Dalam masyarakat hari ini, tekanan telah menjadi penyakit emosi, yang menyakitkan kita. Kerosakan ini dihasilkan oleh tahap tinggi kortisol yang, keadaan tekanan yang berterusan dari masa ke masa, menjana. Manakala sebelum stres bertindak balas terhadap situasi yang mengancam untuk hidup, hari ini ancaman itu dialami sebagai penghalang emosi.
Sebelum isyarat amaran atau ancaman, seluruh badan diaktifkan. Dari otak, kelenjar adrenal mengaktifkan satu siri molekul dan salah satunya adalah kortisol, hormon stres, kelangsungan hidup dan kecemasan.
"Cortisol baik dalam dos kecil kerana ia mengaktifkan kita dan membolehkan kita menghadapi cabaran itu, ancaman yang kita ada di hadapan kita, tetapi ... apa yang berlaku kepada kita?" Bertanya psikiatri itu Marián Rojas-Estapé dan pengarang buku itu Cara membuat perkara baik berlaku kepada anda-. Itu, jika kita merasakan bahawa ancaman yang berterusan, kita merasakan bahawa kita dengan singa yang menyaksikan kita dan kita menderita untuknya secara berterusan, badan kita mula mempunyai tahap kortisol yang tinggi ".
Adakah anda membezakan sebenar dari khayalan?
Untuk merealisasikan ini, perkara yang paling penting adalah jelas untuk mempunyai idea: minda dan tubuh kita tidak membezakan apa yang sebenarnya dari apa yang khayalan. Marián Rojas-Estapé mengatakan bahawa "ancaman sebenar sangat mengerikan kepada tubuh kita, singa yang muncul di hadapan saya, api, api, bom, sensasi di otak saya dan pemikiran saya tentang" apa yang berlaku jika saya Mereka menyerang, jika saya mengacaukan, jika saya kehilangan pekerjaan saya, jika suami saya meninggalkan saya. "Fikiran dan badan kita tidak membezakan kedua-dua ancaman, fizikal atau sebenar, dari khayalan." Oleh itu, apabila orang hidup sentiasa berada di bawah tekanan tinggi, kesedihan, kebimbangan ... tahap tekanan tinggi mereka menghasilkan penyakit.
90% daripada perkara-perkara yang bimbang kita tidak pernah berlaku, tetapi tubuh kita dan minda kita hidup seolah-olah mereka adalah benar. Satu ketika dia memerhatikan dan menyedari bahawa dia hidup dalam keadaan berjaga-jaga, apabila tubuh mula memberi isyarat-sakit kepala, migrain, takikardia, paresthesia, tangan kita pergi mati rasa, mulut kering, masalah gastrointestinal, otot, neurologi ... Saya biasanya mengatakan bahawa kebimbangan adalah kepada minda, demam apa pun kepada tubuh.
Kesan stres: ini adalah bagaimana kortisol merosakkan badan
Apabila seseorang hidup sentiasa bimbang tentang sesuatu, dengan tahap tekanan yang tinggi, kortisol itu adalah kitaran, kerana pada waktu malam lebih rendah dan kemudian naik sehingga puncaknya tertinggi pada lapan pagi, adalah kronik. Ini bermakna bahawa ia meningkat, kita mabuk, saya membawa mabuk kortisol, iaitu, kita tidak dapat menurunkannya. Dan ini kortisol toksik mempunyai tiga kesan pada badan: pada tahap fizikal, pada tahap psikologi dan pada tahap tingkah laku atau tingkah laku.
1. Pada tahap fizikal.Siapa yang tidak mempunyai tachycardia, berdebar-debar, sesak nafas atau sakit dada, mulut kering, keletihan kelopak mata, tangan berpeluh, ketegangan di peringkat otot, kontrak bersama temporomandibular, masalah neurologi, jangka panjang sesetengah penyakit jenis onkologi
2. Secara psikologi. Kami mula dengan mudah marah. Orang yang mempunyai tahap tinggi kortisol tertekan dan mudah marah. Segalanya membuatnya gugup, semuanya mengganggunya, dan menunjukkan toleransi yang sangat sedikit untuk kecewa. Kesan mudah marah ini juga dikaitkan dengan kegagalan ingatan, kawasan memori adalah zon hippocampal, ia mempunyai kepekaan yang tinggi terhadap kortisol, sebab itu kita mempunyai kegagalan ingatan yang berterusan. Masalah tumpuan, korteks prefrontal, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk tumpuan, menurunkan aliran darah pada orang yang mengalami tekanan tinggi. Dan, jika ia semakin lama, orang cenderung sedih. Banyak kemurungan datang dari keadaan kebimbangan kekal, mereka mempunyai asas dalam tekanan.
Dan, demikian juga, pada tahap psikologi, mimpi itu; jika kita bercakap tentang kortisol yang menjadi kitaran, yang sangat dikaitkan dengan tidur, orang yang mempunyai kortisol yang tinggi tidak dapat tidur atau, jika mereka tertidur, mereka mempunyai mikro-arousal atau, apabila mereka bangun pada waktu pagi, mereka berasa tidak beristirahat tiada apa-apa
3. Pada tahap tingkah laku. Seseorang yang mempunyai kortisol tinggi, dengan tahap tekanan yang tinggi, tidak mahu dikaitkan, mahu bersendirian, mengalami kesukaran berinteraksi, lebih suka bersuara, lebih suka tidak pergi ke rancangan sosial dan cenderung untuk mengasingkan diri.
Marisol Nuevo Espín
Nasihat: Marián Rojas-Estapé, psikiatri dan pengarang ibro Cara membuat perkara baik berlaku kepada anda
