Latihan terhadap penyakit di belakang kanak-kanak sekolah
Kembali ke sekolah bukan sahaja melibatkan kembali ke peperiksaan, kerja rumah, kelas, perjumpaan dengan rakan-rakan, dll. Ia juga melibatkan konfrontasi terhadap masalah seperti penyakit yang diperoleh dari hari ke hari para pelajar. Antara masalah yang paling berulang ialah syarat-syarat belakang diperolehi daripada memuatkan beg galas atau mengekalkan kedudukan yang sama sepanjang hari.
Atas sebab ini, dan bertepatan dengan minggu-minggu pertama kembalinya ke sekolah, Organisasi Perubatan Kollegial, WTO, dan Rangkaian Penyelidik Sepanyol di Back Pain, REIDE, telah melancarkan Kempen Pencegahan Kecederaan Kembali di kalangan pelajar sekolah Sepanyol. Alat yang boleh dijangkau oleh orang-orang kecil dan biarkan mereka melihat pentingnya penjagaan dari kawasan ini melalui aktiviti seperti yang disyorkan sebagai sukan.
Tabiat pencegahan
Mereka yang bertanggungjawab untuk kempen ini menekankan bahawa sehingga 6 tahun Kehadiran sakit belakang pada kanak-kanak adalah luar biasa. Ia adalah dari 10 tahun apabila anak bongsu mula mengadu tentang penyakit ini. Pada usia 15 tahun, 51% kanak-kanak lelaki dan 69% kanak-kanak perempuan sudah tahu apa yang mereka hadapi daripada masalah ini.
Oleh sebab itu, jelaslah pentingnya mewujudkan tabiat pencegahan semasa kanak-kanak kanak-kanak. Dari 6 pada umur 10 tahun Sudah tiba masanya untuk menubuhkan rutin yang menghalang terkecil yang menderita penyakit ini, atau sekurang-kurangnya mengurangkan kesannya kepada maksimum. Di antara semua petua yang ditawarkan kempen ini, satu khususnya menonjol: sukan.
Pakar menunjukkan bahawa lebih daripada jenis sukan yang dipilih adalah cara untuk melakukannya yang membantu mencegah sakit belakang. Sama pentingnya adalah untuk mengekalkannya dari masa ke masa dan amalan ini dikekalkan sebagai rutin yang biasa. Latihan fizikal membantu tulang belakang untuk memperoleh bentuk yang pasti, dan memberi pengaruh yang baik terhadap kesihatan umum sepanjang hayat.
Menubuhkan tabiat senaman
Misi ibu bapa adalah untuk menetapkan tabiat senaman, seperti yang disarankan oleh mereka yang bertanggungjawab untuk kempen ini. Ini adalah beberapa kunci untuk mencapai ini dan ini akan membolehkan anak-anak kecil untuk mengelakkan penyakit biasa:
- Menggalakkan kanak-kanak untuk mengambil bahagian dalam aktiviti. Ramai adalah undangan yang paling kecil menerima untuk mengambil bahagian dalam aktiviti, untuk menghalang mereka hanya akan memihak kepada sedentarismo. Sikap orang tua mestilah sebaliknya.
- Menetapkan jadual fizikal secara rutin supaya aktiviti-aktiviti ini akhirnya menjadi rutin.
- Serlahkan bahagian-bahagian sukan yang positif sebagai keseronokan.
- Bet pada "latihan tidak kelihatan": naik tangga bukan lif, tutup jarak jauh berjalan bukannya mengambil kereta, dll.
Damián Montero
