Keletihan visual, akibat penggunaan peranti elektronik
Keletihan visual, sakit kepala, kekeringan mata dan penglihatan kabur adalah aduan yang paling kerap disebabkan oleh penggunaan skrin. Orang yang menggunakan lebih daripada 6 jam sehari alat elektronik lebih terdedah untuk mengalami gangguan visual. Ini jelas dari kajian sosiologi yang dijalankan oleh Clínica Baviera, mengenai Penggunaan peranti elektronik dan gangguan visual.
Kami menggunakan skrin rata-rata 6 jam sehari
Setiap kali kami menghabiskan lebih banyak masa di hadapan skrin. Peranti mudah alih, komputer, tablet ... memonopoli waktu kami di tempat kerja dan juga masa lapang kami. Menurut hasil kajian ini, penggunaan purata skrin adalah 5.6 jam sehari. Hari bekerja digunakan purata 6 jam, dibahagikan kepada 3.1 untuk kerja dan 2.9 untuk masa lapang, manakala hujung minggu dan cuti digunakan purata 5.4 jam, dibahagikan dengan cara yang berbeza, 4, 1 untuk riadah dan 1.3 untuk kerja.
Walau bagaimanapun, penggunaan peranti ini berbeza-beza bergantung kepada profil orang yang ditemuduga. Oleh itu, wanita, kanak-kanak di bawah 24 tahun dan pelajar yang menggunakan peranti lebih aktif. Contohnya, data mengenai penggunaan peranti elektronik pada hujung minggu di kalangan orang muda dari 18 hingga 24 tahun, lebih daripada 7 jam sehari berbanding 5.2 jam penggunaan oleh orang dewasa (35 hingga 55 tahun) ) dalam jalur yang sama.
Jam penggunaan, yang menggunakan skrin paling?
Bergantung kepada jam penggunaan peranti elektronik telah ditubuhkan yang "pengguna cahaya" mereka yang menggunakan peranti dari 1 hingga 3 jam, "pengguna sederhana" mereka yang menggunakan skrin dari 4 hingga 6 jam sehari dan "berat pengguna "mereka yang berada di hadapan peranti digital lebih daripada 6 jam setiap hari.
Kajian itu menyimpulkan bahawa 27.2% orang Sepanyol adalah "pengguna cahaya", dengan penggunaan purata 2.4j. setiap hari 40.1% orang Sepanyol adalah "pengguna sederhana", dengan penggunaan purata 5 jam. setiap hari Dan 32.7% orang Sepanyol adalah "pengguna berat", dengan penggunaan purata 9 jam sehari.
Ini bermakna satu pertiga daripada orang Sepanyol (lebih daripada 30%) membelanjakan purata 9 jam sehari yang terdedah kepada skrin. Di kalangan pengguna berat, wanita menonjol dengan 36%, pelajar dengan 49%, orang yang bekerja di tempat tertutup dengan 38% dan orang dengan miopia dengan 37%.
Gangguan visual dan penggunaan skrin yang berpanjangan
Terdapat korelasi yang jelas antara peningkatan pendedahan kepada peranti elektronik: telefon pintar, tablet, komputer * dan kemunculan gangguan visual. Oleh itu, lebih daripada 17% orang yang ditemubual mengalami keletihan mata selepas penggunaan alat elektronik, manakala hampir 13% mengalami sakit kepala dan lebih daripada 12% kesan kekeringan mata.
Tetapi data ini meningkat di kalangan mereka yang menggunakan jenis peranti ini lebih aktif (lebih daripada 6 jam sehari), oleh itu mengapa pengguna berat mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk mengalami mata (26.1%), kekeringan ocular (17, 9%) dan sakit kepala (17.2%)
Kajian ini juga menunjukkan bahawa ketidakselesaan visual meningkat di kalangan pengguna kanta lekap dan cermin mata, yang lebih cenderung mengalami mata (28.5%), mata kering (22.2%) dan sakit kepala (21.1%).
Cadangan untuk penggunaan skrin yang berpanjangan
Untuk mengelakkan ketidakselesaan mata disebabkan oleh pendedahan berterusan ke peranti elektronik, pengarah perubatan Clínica Baviera, Dr Fernando Llovet, mengesyorkan penggunaannya yang bertanggungjawab. Di samping itu, ia menasihati "menggunakannya di tempat-tempat dengan pencahayaan yang baik dan tanpa refleksi, pada jarak yang betul (kira-kira 50 cm), elakkan penggunaannya apabila anda sangat letih, berkeringat dengan kerap untuk menjaga mata terhidrasi dan selebihnya berehat untuk menukar tumpuan dari penglihatan itu. "
Nuria de Miguel. Klinik Baviera
