Trik psikologi untuk kanak-kanak makan lebih baik di rumah

Apabila kanak-kanak tidak makan, hakikat bahawa kita bersungguh-sungguh dengan makanan tertentu membuatkan mereka berfikir bahawa ia tidak sebaik kita cuba menjualnya. Beberapa teknik yang digunakan ibu bapa, misalnya, menegaskan bahawa mereka makan sayur-sayuran dengan menjanjikan mereka pencuci mulut yang hebat hanya memburukkan lagi masalah: jauh sekali, kita menguatkan idea bahawa sayur-sayuran adalah dahsyat dan pencuci mulut adalah wajar.

Cara yang baik untuk mengubah keadaan seperti ini adalah membiarkan mereka membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Itu sekurang-kurangnya menunjukkan satu kajian oleh University of Granada, yang menunjukkan bahawa membolehkan seorang anak kecil untuk memilih secara bebas sayur-sayuran yang dia ingin makan membantu meningkatkan sehingga 80 peratus penggunaan makanan ini dalam populasi kanak-kanak.


Kuasa untuk menipu mata dengan memasak

Warna hijau di atas pinggan dan bau ikan adalah sekutu besar kanak-kanak untuk menolak makanan, kerana mereka tidak menyukai jenis makanan ini dan lebih sukar untuk mencicipinya. Kaedah yang baik untuk membuat mereka makan semuanya "sembunyikan" makanan ini melalui cara memasak mereka, dengan menyediakan atau menemani mereka dengan sos ringan.

Untuk menyamarkan rasa pahit kalsium, sangat hadir dalam bayam, chard Swiss, kubis, bawang, kardun atau brokoli, yang boleh menjadi faktor deria yang mempunyai kesan yang sangat negatif pada langit-langit kanak-kanak, menyebabkan mereka menolak penggunaannya , anda hanya perlu mencari sesuatu untuk mengatasi kepahitan itu. Campurkan mereka dengan telur oren atau tortilla, atau menemani sayur-sayuran dengan sos mayonis atau bechamel ringan.


Gula-gula yang sihat

Menjadi seorang kanak-kanak membawa hampir semulajadi, menginginkan gula-gula pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, untuk sebab-sebab logik tidak boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat mereka (kecuali pada masa-masa yang jarang berlaku), sehingga terpulang kepada buah untuk menjadi satu lagi di hari mereka.

Adalah penting untuk mengasihi anak-anak kecil untuk mengambil buah-buahan dan melihatnya sebagai hidangan yang sempurna sebelum makan tengah hari atau tengah hari. Buah-buahan seperti epal sempurna untuk mengelakkan godaan sebelum makan, terima kasih kepada kesannya yang sihat, dan memihak kepada pengambilan makanan yang sihat.

Berhenti memasak dua kali

Salah satu kesilapan ibu bapa yang paling biasa adalah untuk memasak sesuatu yang lain untuk anak-anak, sekiranya mereka tidak menyukai apa yang telah disediakan untuk makan, atau makan sesuatu. Yang satu ini makanan yang disesuaikan, Selain daripada menganggap dua kali lebih banyak kerja untuk ibu bapa di dapur, ia salah mengaplikasi langit-langit anak-anak, kerana ini biasa mengambil hampir secara eksklusif apa yang mereka suka disertai dengan beberapa caprice seperti kentang goreng.


Strategi yang baik untuk menjemput kanak-kanak untuk mencuba hidangan baru dan rasa yang berbeza adalah untuk menyajikan di meja makanan yang kita pergi ke seluruh keluarga di dalam air pancut dan meletakkannya di tengah. Oleh itu, setiap orang boleh berkhidmat sedikit daripada apa yang mereka mahu, tanpa perlu makan apa yang mereka ada di atas pinggan. Dengan cara ini, tidak ada halangan dan mereka mengambil rantai.

Masterchefs kecil

Antara helah psikologi yang paling berkesan supaya kanak-kanak makan lebih baik di rumah tanpa lebih baik daripadaMelibatkan mereka dalam dunia pemakanan keluarga dari awal Dari datang bersama kami untuk membeli supaya mereka tahu asal makanan, membantu kami untuk meletakkan, mengedarkan, membekukan dan mencairkan, dengan cara menyediakannya. Membantu memasak dan juga mengambil selepas itu, akan membantu anda untuk lebih menyedari tentang tema kuliner, dan kami akan membangkitkan rasa ingin tahu anda untuk mencuba makanan baru, serta cara baru untuk menyediakannya.

Biarkan dia memilih makanan yang dia tidak boleh makan

Nampaknya sesuatu yang konkrit, bukan generik. Y dengan sayur-sayuran jangan buang tuala dan dia terus berkhidmat kepadanya sayur-sayuran baru tanpa mengandaikan bahawa dia akan menolak mereka. Jangan sekali-kali memaksa dia untuk makan: untuk berhenti memaksa dia, dia akan terus makan yang sama, tetapi tanpa penderitaan dan pergaduhan yang sehingga itu disertai makanan. Dan tidak memaksa dia termasuk tidak memerasnya, tidak membuat kapal terbang dengan sudu itu, tidak menceritakan kepadanya bahawa dia makan sedikit, dia tidak mahu makan atau yang banyak bekerja di dapur sehingga kemudian dia tidak memakannya.

Mengucapkan tahniah kepadanya apabila dia makan dengan baik

Mengiktiraf tingkah laku anak anda secara positif dan mengenali mereka, adalah strategi yang baik untuk mengulanginya. Ia akan mencari kelulusan anda dan cuba memanggil perhatian anda dengan mengulangi tingkah laku itu. Mengenai tingkah laku negatif mereka cuba untuk tidak memberi mereka relevan, mungkin tidak mendapat perhatian anda, berhenti berbuat demikian.

Ikuti ritual untuk makan

Seperti rutin tidur, sebaiknya teruskan dengan anak-anak upacara dengan makanan, yang boleh digunakan untuk membangkitkan selera makan. Kami akan mulakan dengan beberapa langkah mudah seperti mencuci tangan sebelum makan, menetapkan jadual, tinggal duduk sehingga semua orang selesai makan ... sehingga anda melakukan rutin ini hampir tanpa menyadarinya.

Pilih masa yang sesuai untuk mencuba makanan

Ambil peluang untuk anak anda mencuba makanan baru: suatu pelupusan yang baik dan momen lapar mereka adalah kunci supaya ia tidak menolaknya. Di samping itu, adalah penting untuk memberi sebahagian kecil dan menemani makanan baru orang lain yang telah anda cuba.

Marisol Nuevo Espín

Ia mungkin menarik minat anda:

- Adakah anda mahu anak-anak anda makan lebih banyak sayuran? Buat mereka berpartisipasi di dapur

- 7 kesilapan besar untuk mengajar kanak-kanak makan

- 6 kunci untuk mengelakkan pergaduhan dengan makanan keluarga

- Bagaimana untuk menamatkan pertempuran dengan anak-anak anda pada waktu makan tengahari

- Makan dengan pendidikan: di meja, peraturan yang jelas

- Kanak-kanak yang tidak mahu makan

Video: 5 TEKA TEKI YG BISA MENYELAMATKANMU DARI BAHAYA


Artikel Yang Menarik

Sinusitis, faktor penyebab dan risiko

Sinusitis, faktor penyebab dan risiko

Apabila seseorang mempunyai banyak lendir, dia cenderung untuk berfikir bahawa dia telah menangkap sejuk atau sembelit. Tetapi ketika lendir itu semakin panjang dari masa ke masa, ia menjadi lebih...

5 tips untuk menjaga selulit di teluk

5 tips untuk menjaga selulit di teluk

Cellulite memberi kesan kepada semua wanita secara sama rata tanpa membuat perbezaan umur atau berat badan. Pada masa ini, selulit adalah salah satu isu estetik yang paling membimbangkan wanita, yang...

Bagaimana untuk menjaga gigi semasa Krismas

Bagaimana untuk menjaga gigi semasa Krismas

Krismas adalah masa ketika kesihatan sering sangat marah. Mengingati makan, alkohol yang berlebihan, kebimbangan tergesa-gesa cuti ini. Ini adalah sebahagian daripada masalah yang menyebabkan...