Manfaat latihan untuk meningkatkan kepekatan dan pembelajaran
Banyak faktor yang mempengaruhi kejayaan sekolah kanak-kanak. Tetapi tanpa ragu, salah satu yang paling penting ialah kepekatan. Tidak kira berapa jam yang dibelanjakan pada hari kajian jika deria ditetapkan di tempat lain. Terdapat banyak teknik yang membantu kanak-kanak meningkatkan perhatian mereka dan boleh membuat kebanyakan hari penyediaan.
Antara katalog teknik yang perlu diperbaiki kepekatan kita mesti menambah satu lagi: latihan itu. Ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan oleh Universiti Jaén dan kini menerbitkan majalah Research in Developmental Disabilities yang menambah manfaat peningkatan perhatian kepada mereka yang sudah mengetahui amalan kebiasaan rutin fizikal ini.
Perancangan aktiviti fizikal
Kajian ini mengumpulkan maklumat daripada 16 kumpulan pelajar sejak Januari tahun lepas 2000 pada bulan yang sama tahun 2017. Dalam semua kes ini, tahap latihan yang dilakukan oleh pelajar-pelajar ini dianalisis. Keputusan menunjukkan bahawa dalam kes-kes di mana individu melakukan senaman selama kira-kira 20-30 minit pada intensiti antara 40-75% mereka menunjukkan tahap kepekatan yang lebih baik.
Para penyelidik menekankan bahawa keputusan ini berkaitan dengan fakta bahawa semasa latihan menjalankan "faktor neurotropik", protein yang menyokong survival neuron, merangsang pertumbuhan hippocampus, dengan demikian merangsang pembebasan dopamin, sebuah neurotransmitter yang mempromosikan hubungan antara sel-sel otak.
Penemuan yang mempunyai kaitan khusus untuk pelajar dengan Gangguan Defisit Attention, ADHD, dapat meningkatkan tahap kepekatan melalui latihan. Atas sebab ini, mereka yang bertanggungjawab untuk penyelidikan ini mendesak ibu bapa kanak-kanak ini merancang aktiviti fizikal anak-anak mereka, untuk meningkatkan keupayaan ini dengan cara yang memberikan lebih banyak manfaat kepada anak-anak kecil.
Faedah latihan ini
Seperti yang telah dikatakan, amalan senaman dalam tawaran terkecil memberi manfaat yang berbeza kepada anak-anak kecil. Ini adalah yang paling banyak perlu diberi perhatian:
- Mencipta tabiat dan adaptasi kepada beberapa peraturan, sesuatu yang boleh anda pindahkan ke hari anda.
- Peningkatan sosialisasi dan kemahiran anda dalam bidang ini apabila berinteraksi dengan orang lain.
- Peningkatan penyelarasan dan kemahiran motor anda.
- Pencegahan masalah kesihatan yang berkaitan dengan gaya hidup tidak aktif dan berat badan berlebihan.
- Pembaikan selebihnya apabila tiba-tiba letih pada penghujung hari.
- Jika diamalkan sebagai sebuah keluarga, aktiviti ini membolehkan penguatan hubungan antara ibu bapa dan anak-anak.
Damián Montero
