Berdiri atau duduk, apa yang lebih baik untuk kesihatan kanak-kanak?
Terdapat banyak aktiviti yang dilakukan oleh kanak-kanak sepanjang hari. Dari menetapkan bilik anda untuk bangun, pergi ke sekolah, rutin selepas sekolah atau melakukan kerja rumah dan pekerjaan lain yang bertanggungjawab ke atas sekolah. Mengetahui bagaimana untuk melaksanakannya dengan cara yang terbaik boleh membantu mencegahnya masalah kesihatan.
Berdiri atau duduk? Apa yang terbaik untuk kesihatan? Satu kajian yang diterbitkan dalam The American Journal of Epidemiology adalah jelas, berdiri selama berjam-jam berturut-turut berbahaya kepada kesihatan. Panggilan bangun untuk menyimpan kebajikan jangka panjang
Risiko kardiovaskular berdiri
Untuk mencapai kesimpulan ini, mereka yang bertanggungjawab untuk penyelidikan ini mengambil kira data sebanyak 7,320 peserta selama 12 tahun. Satu kajian jangka panjang yang mengambil kira rutin individu-individu ini dan jika ada apa-apa akibat yang diperoleh dari aktiviti-aktiviti ini. Khususnya, ia bertujuan untuk membezakan antara keputusan berdiri atau melaksanakan amalan-amalan ini duduk.
Selepas 12 tahun analisis, ia telah ditentukan bahawa orang-orang yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka berada dalam risiko yang lebih besar mengalami masalah kardiovaskular. Situasi yang dijelaskan dengan memahami bahawa pemompaan darah tidak berlaku dengan baik dari kaki ke kembar, yang membawa kepada bengkak di pergelangan kaki, mengakibatkan usaha yang lebih besar dari hati.
Walau bagaimanapun, kita tidak boleh melupakan akibat gaya hidup yang tidak aktif dan penyalahgunaan waktu duduk. Para penyelidik menegaskan bahawa adalah lebih baik untuk menggabungkan kedudukan dan berjalan kaki kecil sepanjang hari Malah, keputusannya menentukan bahawa individu yang menggabungkan kedua-dua rutin ini menunjukkan, dalam jangka masa panjang, masalah kesihatan yang lebih sedikit.
Petua kesihatan untuk kanak-kanak
Seperti yang telah dikatakan, mengekalkan kesihatan setelah banyak jam di sekolah dan pergeseran yang diperlukan, adalah sangat penting untuk mengikuti satu siri petua yang memastikan kebajikan:
- Melibatkan keluarga. Memperkenalkan tabiat yang sihat di rumah untuk menyerap mereka ke sekolah adalah idea yang baik. Ibu bapa harus menanamkan amalan baik seperti duduk dengan sikap yang betul di kerusi.
- Kehadiran aktiviti fizikal. Secara rutin, beberapa amalan harus diperkenalkan yang menggalakkan pergerakan ke atas gaya hidup yang tidak aktif.
- Memastikan beberapa jam tidur. Pelajar mesti berehat jam yang dinasihatkan oleh pakar.
Damián Montero
